Als u niet weet hoe u de slaap met een iPhone en Apple Watch kunt bijhouden, gaan we u helpen. Met de komst van WatchOS 7 kwam de Sleep-app voor de Apple Watch bij ons leven. Mensen wachten al jaren op deze functie. Het is niet de meest complete app, maar het heeft bepaalde functies die het een interessante optie maken.
Hoe kan ik mijn slaap bijhouden met een iPhone en Apple Watch?
De Sleep-app is beschikbaar op je Apple Watch met watchOS 7, je hoeft dus niets te installeren. Als we het voor de eerste keer openen, zullen we ons slaapschema moeten instellen.
Apple Watch detecteert dit niet automatisch, dus we zullen een vast schema moeten opstellen. We vertellen het bijvoorbeeld dat we ‘s avonds om 23.30 uur naar bed gaan en dat we doordeweeks om 6.45 uur wakker worden. Hiermee wordt een alarm ingesteld, dus stel geen tijd in op dagen waarop u niet vroeg wakker wilt worden. Als we slapen met de Apple Watch erop, worden we wakker zonder geluid te maken. Het maakt gewoon een paar kleine trillingen die ons wakker zullen maken.
Als we een slaaptimer instellen op de Apple Watch, moet u weten dat de slaapmodus ook op uw iPhone wordt geactiveerd. De telefoon stopt met het sturen van meldingen en gaat automatisch over op de modus Niet storen.
We kunnen ook het slaapschema instellen vanaf de iPhone als we dit niet willen doen vanaf de Apple Watch:
- Open de Gezondheid-app
- Ga naar het gedeelte Slaap en tik erop.
- Configureer het huidige schema, plan voor andere dagen, tijd om te ontspannen en wat u maar wilt.
- Vanuit de Slaap-app op de iPhone kun je zien hoelang je geslapen hebt, de hartslag terwijl je sliep, het gemiddelde van de afgelopen zeven dagen, evenals de toename of afname van de tijd die je hebt geslapen.
Om de slaapbewaking te activeren, is minimaal 30% batterijvermogen vereist. Het horloge gebruikt de microbewegingen van de versnellingsmeter om te detecteren dat we slapen. Het biedt voorlopig geen gegevens over slaapfasen.
